Hypoallergenic بستر گائیڈ

2. ایک Hypoallergenic Mattress کا انتخاب کریں۔

Hypoallergenic کا مطلب ہے کہ بستر میں الرجین مزاحم مواد جیسے میموری فوم، لیٹیکس، یا دھول سے بچنے والے کور ہوتے ہیں جو قدرتی طور پر جرگ، دھول، بستر کے کیڑے اور دھول کے ذرات سمیت مائکروجنزموں کو دور رکھتے ہیں۔اس طرح، بستر الرجی اور دمہ والے لوگوں کے لیے سونے کے لیے محفوظ ہیں۔
گدوں کی بہت سی مختلف قسمیں ہیں، جن میں سے سبھی hypoallergenic شکلوں میں آ سکتے ہیں۔
میموری فوم بیڈ اور لیٹیکس گدے عام طور پر ہائپوالرجینک ہوتے ہیں اور دمہ اور الرجی کے شکار افراد کے لیے بہترین ہوتے ہیں۔دونوں قسم کے گدے گھنے ہوتے ہیں، جو بیکٹیریا کی افزائش کے لیے بہت کم جگہ چھوڑتے ہیں۔لیٹیکس بیڈز، خاص طور پر، اکثر اون کو بھی نمایاں کرتا ہے، جو کہ جراثیم کش اور قدرتی شعلہ رکاوٹ ہے، جو بیکٹیریا سے مزید تحفظ فراہم کرتا ہے۔

3. اعلیٰ معیار کی بیڈ شیٹس استعمال کریں۔

صاف اور محفوظ نیند کے ماحول کے لیے نہ صرف آپ کا گدا اہم ہے، بلکہ آپ کے بستر کی چادریں رات کو آپ کی الرجی اور دمہ کی علامات میں بھی اہم کردار ادا کرتی ہیں۔الرجین آپ کی چادروں میں پھنس سکتے ہیں، اس لیے اونچی دھاگوں کی گنتی کے ساتھ بستر کی چادریں تلاش کریں تاکہ مائکروجنزموں کو تیز ہونے کے لیے کم سے کم جگہ چھوڑ دیں۔
ہم روئی کی چادریں یا ٹینسل شیٹس استعمال کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔وہ ٹھنڈے، دھول کے ذرات کے خلاف مزاحم ہیں، اور تنگ بنوانے والے ہیں۔ایسی چادروں کا استعمال کرنا مفید ہے جو مشین سے دھو سکتے ہیں اور گرم پانی میں صاف کرنے کے لیے محفوظ ہیں کیونکہ گرم پانی جراثیم کشی کے لیے بہترین کام کرتا ہے۔

4. اپنے بستر اور بستر کو باقاعدگی سے دھوئیں

اپنے بستر کو صاف ستھرا رکھنا رات کے وقت الرجی اور دمہ سے بچاؤ کی طرف ایک طویل سفر طے کرتا ہے۔
الرجی اور دمہ کے شکار افراد کے لیے، ہم تجویز کرتے ہیں کہ آپ اپنے بستر کی چادریں، گدے کے محافظ، اور تکیے کو ہفتہ وار دھو لیں۔اپنے کمفرٹر کو سال میں کم از کم دو سے تین بار، یا ہر چار سے چھ ماہ میں ایک بار دھوئے۔اپنے تکیے کو سال میں دو سے چار بار صاف کریں، لیکن یہ اس بات پر منحصر ہے کہ آپ کے تکیے میں کس قسم کا فل ہے۔
آپ کو نہ صرف اپنے بستر کو دھونے کی ضرورت ہے، بلکہ اپنے گدے کو خود دھونا بھی ضروری ہے۔یقینا، آپ صرف ایک توشک کو واشنگ مشین میں نہیں ڈال سکتے۔
ہم تجویز کرتے ہیں کہ اپنے گدے کو ہلکے سے داغ ہٹانے والے کا استعمال کرکے صاف کریں اور اسے 30 سے ​​60 منٹ تک بیٹھنے دیں۔پھر، بیکنگ سوڈا کو اپنے پورے گدے پر چھڑکیں اور اسے مزید 30 سے ​​60 منٹ تک بیٹھنے دیں۔اس کے بعد، گدے کے نیچے والے حصے سمیت ہر طرف کو ویکیوم کریں۔
آخر میں، اپنے گدے کو سورج کے نیچے بیٹھنے دیں تاکہ اسے مزید جراثیم سے پاک کیا جا سکے۔چونکہ ہم میں سے اکثر اپنے گدوں کو باہر نہیں لے جا سکتے، اس لیے ایک اچھا خیال یہ ہے کہ گدے کو اپنے سونے کے کمرے کے کسی ایسے حصے میں رکھیں جہاں سورج اس سے ٹکرا سکے۔